【育兒一點都不難，親子教養多看多學，用對技巧，親子育兒也很簡單】
大家都知道身高主要是基因決定的。之前就有研究表明，父母的基因在各種因素中佔到了70%。
雖然是這樣，但是大家一定不能忽視30%的後天努力！而努力又應該是有一定技巧的，不能毫無方向地亂來。
我們都知道生長激素是腦垂體分泌的，但腦垂體很忙，並不是每時每刻都在分泌生長激素。下圖顯示的就是生長激素的分泌情況：
從上圖，我們不難看到，生長激素分泌最旺盛的2個時間段，分別是21:00-01:00,5:00-7:00。其中晚上10點左右，生長激素分泌量最高，幾乎是白天的5-7倍。
但粑粑麻麻別天真地以為到了晚上9點，生長激素就一定會大量分泌哦！因為它的大量分泌有個前提：只有寶寶進入深度睡眠的時候才會發生。
也就是說，孩子睡得越晚，生長激素分泌得就越少，對身高的增長就越不利。另外，人一般要在睡覺之後的30分鐘到1個小時，才能進入深度睡眠。
所以，如果真的想孩子長得高，晚上8:30左右最好就上床了，最遲也不要超過9:30。早上如果不是時間太急的話，最好不要在7前起床。
（關於寶寶的睡眠問題，前幾天粒粒才寫過，怕你們嫌囉嗦，這一次就只是簡單帶過。讓寶寶睡得更好的方法，粒粒已經在下面給你們準備好上期的連結啦~）
晚上睡眠不足且白天嗜睡的孩子，不僅發育會慢一點，注意力、創造力、記憶力和運動技巧相對來說也會差一點。
如果孩子白天睡得太多，粑粑麻麻可以有意識地弄醒他，千萬不能讓他睡上3、4個小時，甚至時間更長。
如果家裡人都很晚睡的話，孩子就會感覺還沒有到睡覺的時候。當然，粒粒並不是說家長一定要和孩子一樣的時間入睡，畢竟大人要做的事情還很多，這不現實。
但到了孩子快睡覺的時候，要給他營造睡覺的氛圍：比如，把燈光調暗，關電視，不再大聲說話，讓他感覺睡覺時間已經到了。
另外，還可以有意識地培養孩子的一些睡前習慣，比如刷牙、洗臉、鋪床等。不要小看了這些小動作，時間一久，這些就會成為孩子的心理暗示：要睡覺了。
文章來源：http://www.womenclub.co/
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